鲫鱼茶叶炖汤教程分享(鲫鱼茶叶炖汤教程分享视频)
鲫鱼茶叶炖汤,一道融合了鱼香与茶香的养生佳肴桑拿。鲫鱼,富含高蛋白、低脂肪,具有滋补功效;茶叶,富含茶多酚、氨基酸等营养成分,有助于提神醒脑桑拿。两者结合,不仅味道鲜美,还能达到保健养生的效果桑拿。下面,就让我们一起学习如何制作这道美味的鲫鱼茶叶炖汤吧。 准备以下食材和调料:桑拿 1. 鲫鱼一条(约500克) 2. 铁观音茶叶10克 3. 生姜适量 4. 大葱一根 5桑拿. 料酒适量桑拿 6. 盐适量 7桑拿. 食用油适量 制作步骤如下:桑拿 1. 鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃,清洗干净,用厨房纸巾擦干水分桑拿。在鱼身上划几刀,便于入味。桑拿 2. 生姜切片,大葱切段备用。桑拿 3. 热锅凉油,油温5成热时,下入鲫鱼,两面煎至金黄色,捞出备用桑拿。桑拿 4. 锅中留底油,加入生姜片和葱段炒香桑拿。 5. 将煎好的鲫鱼放入锅中,加入适量料酒,翻炒均匀。 6桑拿. 加入适量温水,水量要没过鲫鱼,放入茶叶。桑拿 7桑拿. 大火烧开,转中小火炖煮30分钟桑拿。 8桑拿. 待汤汁浓稠,鱼汤呈乳白色时,加入盐调味桑拿。 9. 炖煮5分钟,使茶叶和鱼的味道更加融合桑拿。